満員電車でアンチエイジング？

今朝も満員電車で押しつぶされて通勤しました、スタッフＹです。

新学期が始まったせいか、新宿駅の込み様はハンパじゃない！

ぎゅうぎゅうに押し込まれて、変形しちゃうかと思いましたよ、ワタシ。

おかげで電車に乗ってただけなのに、あちこちが筋肉痛・・・。トホホ。。。

せっかくの爽やかな朝なのに、電車でイライラして一日をスタートさせるなんてイヤですよね。

そんな時私がやっているのが、「数息観」と呼ばれる呼吸法。

本当は座禅を組んで瞑想するときにするものなんですが、イライラしそうなときにこれをすると、気持ちがス～っと落ち着くんです。

やり方はとってもシンプル。

①まず軽く目を閉じて、ゆっくりと深い呼吸をします。

②「ひと～つ、ふた～つ・・・」と呼吸を数えながら、呼吸に意識を集中させます。

これを１００ぐらいまで数えていくんです。これだけ！

深い呼吸をすると、全身にまんべんなく酸素がいきわたって、体も元気になるみたい。

しかもホルモンバランスが整って、お肌がきれいになる効果も☆

これってアンチエイジングですよ～☆☆☆

アンチエイジングしてると思えば、満員電車もツラくない！？