◇秋はＶの季節◇

だいぶ風も冷たく感じられてきましたー。

ヴァータは風要素です☆
風要素が増えすぎると…
関節がパキパキ・ポキポキしたり、腰痛や神経痛等の身体の痛み、皮膚がカサカサして白い粉ふいたり、心が落ち着かず不安定になったり、不眠などの症状が現れます(+。+)

アーユルヴェーダの世界では≪逆の事をすると良い≫とされています。

冷たくて、乾いているモノに対して→温かくて、湿っていて、油性なモノを摂るようにします☆☆☆

ごまオイルがベースのトリートメントは、皮膚への吸収も良いし、ヴァータが乱れている人はオイルをグングン吸い込みます！！

効果を実感しにいらしてくださいねー(^-^)v

きょうこ

■ファイブエレメントヨガ■

こんにちは〜♪

きょうこです。

 

 

私は、レイチェル・ジンマンからイシュタヨガを学びました。

 

その時の通訳さんでもあり、オーストラリアのバイロンベイで、とってもお世話になった、かなこさんが一時帰国☆☆☆

 

ＵＴＬでレッスンでしたので、参加してきましたv(^o^)

 

 

今日のテーマは『地』の要素。基盤となる土台をしっかり作りました。

 

ぶっちゃけ地味です。

 

簡単な動きに呼吸を合わせて、ゆーっくり動かします。

見た目の動きばかりを追っていくと…気付けば、足元の意識が薄くなってしまいます。

集中していると、内側からじんわり汗が…。

 

バイロンのビーチでもやったっけなー(;^_^A

グラグラしながらバランスを取りつつ、そんな事も思い出し、かなこさんの誘導についていきました。

 

 

かなこさん、今度は施術受けに来てね(^_-)〜☆

◯６つの味◯

アーユルヴェーダでは、食物やスパイスが持つ『味』を重要視します。
何味が好きですか？ＰＲＡＶＡの問診票でも、お好みを伺っています。
身体にどんな作用があるかなー。

★甘★
身体に栄養とくつろぎを与え、栄養分たっぷりの味。Ｋ体質の人は取りすぎに注意。お砂糖ハチミツをはじめとする糖分全般、牛乳、お肉に含まれます。

★酸★
レモン、ライム等の酸っぱい果実、お味噌やお漬物、梅干し、ヨーグルトといった発酵食品に多く含まれます。Ｖを抑えＰ・Ｋを増やします。Ｖ体質の人にオススメ。

★塩★
血管、リンパ管など体内の管を掃除して、消化を促進します。キュウリやトマトなど水分が多い野菜に含まれます。Ｋ体質の人は取りすぎに注意。

★辛★
食欲を刺激して、代謝ｕｐと調和を図る味。生姜、ニンニク、コショウなどの香辛料。Ｋ体質に最も効果的。Ｐ増加でアトピーなど皮膚に炎症がある時は痒みを増しちゃうので控えます。

★苦★
解毒。臓器や皮膚の調子を整えます。トリドーシャに薬効がありますが、特にＰ体質に◎◎◎ホウレン草、ニガウリなどの緑黄色野菜。スパイスならターメリック。

★渋★
病気の治療に使用される味。癒し効果が高いです。緑茶・紅茶（ミルクなし）などタンニンが多いもの、豆類。ＰＫが増加している時に使用します。大抵のお薬は渋いですねー。

※Ｖヴァータ（風要素）Ｐピッタ（火要素）Ｋカパ（水要素）
※トリドーシャ ＶＰＫ３つ

これから夏本番ですが、６つの味を楽しみながら、冷たいモノを摂りすぎないように気を付けましょうね♪♪♪

きょうこ

★七夕★

ＰＲＡＶＡから見える、現在の雲の様子。

 

分厚いグレーの雲もありますが、青空も見えています。

 

 

子供の頃に七夕祭りで願い事を書きました〜v(^o^)

 

 

元々七夕は、日本・中国・ベトナムなどアジア諸国での節日で、お盆行事の一貫でもあるようです。笹には精霊（先祖霊）が宿るんですって。

 

 

神話は諸説色々ありますが…。

天帝の娘である機織が上手な織姫と、働き者の彦星が結婚を許され、めでたく夫婦になりました。ところが、夫婦生活が思いの外楽しくて仕方なく、二人とも働かなくなってしまいました。天帝の怒りに触れ、天の川を隔て二人を引き裂くのですが…

≪心を入れ替えて、しっかり働くなら年に一度７月７日に会うのを許そう≫

と申し渡します。

 

 

この梅雨の季節…降水確率は高め。

７月７日に降る雨は、催涙雨（さいるいう）と言って織姫と彦星が流す涙とも言われます。

でも！！！

雨が降っても大丈夫！！！

二人を見かねたカササギの群れ（ベトナムではカラス）が飛んできて、天の川で翼を広げて橋となり年に一度の再会の手助けをするのだそうです(o^_^o)

 

 

今夜はどうかな〜。

 

きょうこ

●本日のお客様●

≪月経血コントロールヨガ≫で大活躍!!アンダーザライト・リトリートスタッフでもある、仁平美香さんご来店♪♪♪

近く撮影などの予定もあるので、フェイシャルトリートメントをしました〜☆ω☆

ココナッツオイルがベースの『クシーラバラー』を使用。
このオイルはとにかく美白!!!ビックリするほど透明感が増すんです〜!!!

あー。

使用前・使用後

顔写真撮れば良かったナ…。

トリートメント後
『えーっっ、スゴーイ!!フェイスライン変わった〜♪♪♪しかも白〜い!!!これはいいねっっ!!!』
と、大変ご満悦☆☆☆

オイルたっぷり、手のひら密着、オールハンドのフェイシャルトリートメント、皆さんにも是非オススメです(^_-)=☆

仁平さん、また来てね〜◎◎◎

きょうこ

◇ハチミツキウイタイム◇

先日のオーソドックスな『ハチミツ・レモン・ジンジャー』に続き、本日は『ハチミツ・キウイ・タイム』ですv(^o^)

 

 

キウイは酸味が強いですね〜。食肉軟化剤としての応用や舌苔除去タブレットなどの利用が行われていたり、ビタミンＣが豊富で消化促進も期待出来るようです。

 

 

タイムは防腐作用・殺菌作用があり、お料理の風味付けにも使われます。咳や喘息、不眠症にも良いハーブです。爽やかな香りがします〜。

 

 

食べやすい大きさに切ったキウイ＆お好みの量のタイム＆ハチミツをタッパに入れて〜。キウイはわりとスグにエキスが出るので、半日もすれば出来上がりです(*^O^*)実は…おうちでゴールデンキウイで試してみたのですが…甘みがあり過ぎて…緑のキウイの方が美味しいと思います。

 

Ｖａｔａ体質の方に◎ただ、冷性なので食べ過ぎには注意です。

新鮮なフルーツとハチミツで、オージャスも上がりますよ〜＼(^o^)／

 

※オージャス＝免疫・ヤル気・元気・気力・幸せ

 

 

きょうこ

☆・食べ合わせ・☆

今日のお昼は何食べよ。アレにしょっかなコレにしょっかな♪なんて考えながら道を歩いていたら。クンクン。。。

 

ア〜ッ！？！カレーのスパイシーな香り・・・

香りに負け今日のランチはカレーに決まりp(^ω^)q

あの香りは恐るべしですよね♪

 

私とってもナンが好きなんです(^皿^)なんでインド人に生まれなかったんだろ・・・と思うくらい（笑）

 

そして。食後にはマサラティーを。マサラとはスパイスをMIXしたもののこと。

チャイのことですね。

 

でも・・・でも・・・

食後のチャイはアーユルヴェーダ的にはＮＧなんです-ω-;

 

牛乳ってとってもエネルギッシュな飲み物で純粋なもの＝オージャス(体を元気にする源)を増やすのです。

しっかし！！！

食べ合わせによって悪いものになってしまうのです-ω-;消化に重くなり未消化物(＝アーマ)が貯まってしまうのです。

それが。。。

『塩』『すっぱいもの』『魚貝』なのです。

 

えっ！！クラムチャウダーは？！どうなるの！？

って感じですよね。

あんなにおいしいのに。

アーユルヴェーダ的には良くないのです。

 

なので。食事中の牛乳も良くないということ。

食後のチャイも。

 

 

 

しかし(^ω^)救いの手が。

悪いものだと思って食べてしまうとさらに消化しづらくなってしまうから、体に悪いものだなんて忘れておいしく食べちゃえば大丈夫なんて考えも<笑

 

だから私もおいしくいただいちゃいました☆ω☆

 

ゆきこ

◆ハチミツレモンジンジャー◆

これからの季節、消化力も落ちて、食べるのがおっくうになる方も多いのではないでしょうか…?(・_・;?

 

アーユルヴェーダではお食事が『嬉しい♪』『ありがたい♪』『美味しい♪』と満足すると、更に消化力が上がります!!!

身体にいいから…という理由で、頑張って無理して食べるようですと、かえって消化不良を起こします。

 

 

今日は手軽に作れる

『ハチミツ・レモン・ジンジャー』＆クローブのトッピング

をご紹介します☆☆☆

 

※ホントは…カルダモンが良かったのですが…売り切れていたので、隣にあったクローブを試してみる事にしました…(+。+)

皆さんも、一度は作った事があるかもしれませんね(^-^)v

生姜は皮の部分に近いほど抗酸化作用が強いので皮ごと！食べやすいように千切りにしてみました。全てのドーシャの人に良いですが、辛みと熱性を持っているので、ピッタ体質の人は量を加減した方が良いです。『台所に置いて置くべきスパイス』の代表ですね。

 

ハチミツは血液浄化剤でもあり、目や歯にも良いです。ただし加熱すると（40℃以上）アーマ（未消化物）に変わってしまい、消化管を塞いでしまうので気を付けましょう。

 

ハチミツと同じぐらいの具をタッパに入れました。

黒いのはクローブです。

消化力を上げて、味覚を良くし、口臭、呼吸困難、歯の痛みに良いです。

 

 

●消化促進

●胃腸の調子を整えます

さっぱりとしてピリッとしますね〜。んー、ちょっとクローブじゃ辛味が上がっちゃったカモ…(>_<)

 

カルダモンの方が香りが良いかもしれませんね〜。

 

 

気分や身体が重かったり、カパが増えてきた時にもオススメですよ〜!!

 

 

きょうこ

♪ＰＲＡＶＡが本に紹介されています♪

私たちＰＲＡＶＡのアーユルヴェーダはスリランカ式なのです。スリランカ人のアーユルヴェーダ医師パーリタ・セラシンハ博士が私たちの師匠♪

 

そしてこの本の中でＰＲＡＶＡが紹介されています。

 

とてもステキな本です♪

まさにスリランカの人々がアーユルヴェーダを日常に取り入れ健康に美しく生きていることを感じられる１冊ですo(^ω^)o

 

写真も多く、とっても読みやすい♪スリランカの自然体が表現されています♪

 

スリランカに行きたい！本番のアーユルヴェーダを受けたい！！！という気分になっちゃいます！

 

 

そうだ！！スリランカにいこう♪

 

・・・って簡単に行けないのが悲しい(*_*)

 

この本を読んで一人妄想旅行にいっています♪

 

皆様もぜひこの本をよんでスリランカに思いをはせアーユルヴェーダを体験しに来てみてください♪(^-^m)m

 

あまのゆきこ

 

梅雨の季節

湿気よりも肌寒さを感じますね〜(x_x)もう少し経つとジメジメの湿気もやってくるのかしら…。

この季節はカパとヴァータが乱れやすいです。水を溜め込み、むくみや関節に痛みが出やすくなります。なんとなーく、身体がだるい・重い感じがありませんか？

朝はカパの時間帯です。熱めの入浴をサッと済ませると、スッキリ爽やかになります。
夕方はヴァータの時間帯です。黒砂糖や蜂蜜のジンジャーティーで一息着くと良いですよ◎◎◎

頭痛・肩凝りなどはアーマ（未消化物）の蓄積が原因かもしれません。

そこで!!!

オイルヘッドマッサージをオススメします(*^-^*)

頭皮にハーバルオイルを刷り込ませながら、指の腹を使ってリズミカルにマッサージします。血行を良くするので、頭痛予防や緩和に有効です。また、脱毛症・抜け毛・若白髪の予防、育毛促進にも効果的です。目の疲れを取り、顔色やツヤも輝きます。眠りの問題を抱えている方の睡眠を健やかに促し、ストレス解消にも役立ちます☆ω☆

オイルヘッドマッサージを受けに来てくださいね〜♪♪♪

きょうこ