ヴァータ（風）のアンバランス
		今の体調をチェックしてみてください。何個あてはまりますか？
		□ 肌荒れ・乾燥 □ 爪がもろい □ ささくれができる □ 舌が乾く □ 血色が悪い □ 便秘 □ 血色が悪い □ 痰の絡む咳 □ 目や唇が乾く □ 不眠 □ すぐに疲れる □ よく不安になる □ 心配事が絶えない □ めまい □ 筋肉の緊張 □ 神経痛
		0 良い状態です！しっかり維持してくださいね。 1～3 少し崩れ気味だけど、セルフケアで改善！ 4～9 セルフケアのほか、トリートメントもおすすめです。 10～16 だいぶ不調気味…。プラヴァーのメニューをトライしてみて！
		<アンバランスの原因>
		ストレス、過剰な活動、リラックスできない状況、食べ過ぎ、食べなさ過ぎ、アルコール、働きすぎ、睡眠不足、生ものや乾燥したもの・冷たい物の食べ過ぎ、極度な肉体的・精神的緊張…ということが長期間続くとアンバランスを引き起こしやすくします。
		<バランスをとる方法>
		デリケートでストレスを受けやすいエネルギーなので、日頃からストレスを解消することを心がける。疲れを溜めないようにこまめに休憩する食事は規則正しく、温かく、消化に良いものを食べるように心がける。甘いものを食べて疲れを和らげることも大切。
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		ピッタ（火）のアンバランス
		今の体調をチェックしてみてください。何個あてはまりますか？
		□ 汗をかきやすい □ 睡眠障害 □ 消化不良 □ 胸やけ □ 湿疹 □ 過度の空腹感 □ 炎症を起こしやすい
		0 良い状態です！しっかり維持してくださいね。 1～2 少し崩れ気味だけど、セルフケアで改善！ 3～4 セルフケアのほか、トリートメントもおすすめです。 5～7 だいぶ不調気味…。プラヴァーのメニューをトライしてみて！
		<アンバランスの原因>
		長期的なストレスや不規則なライフスタイル、暑すぎたり日光に当たり過ぎること、塩辛いもの、脂っこいもの、スパイシーなものの取りすぎ、コンピューターの使い過ぎ、テレビを見ているとき、何かをしながら食事をする時は、アンバランスを引き起こしやすくします。
		<バランスをとる方法>
		アレルギーやほてりの原因になるので、長時間紫外線に当たったり、炎天下にいるのをさける。好きな香りなどで、リラックスも心がける。食事でも、香辛料の効いたもの、辛すぎるものは避ける。食事は抜かない。暑くなりやすいので、適度にクールダウンを。睡眠を十分にとる。甘いものを適度に食べることもおすすめ。
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		カパ（水）のアンバランス
		今の体調をチェックしてみてください。何個あてはまりますか？
		□ 寒さに敏感 □ 消化不良 □ 肥満 □ 寝過ごす □ むくみ □ アレルギー □ 無気力 □ 嫉妬
		0 良い状態です！しっかり維持してくださいね。 1～3 少し崩れ気味だけど、セルフケアで改善！ 4～6 セルフケアのほか、トリートメントもおすすめです。 7～8 だいぶ不調気味…。プラヴァーのメニューをトライしてみて！
		<アンバランスの原因>
		刺激が不足することは、カパのアンバランスを招きます。そのほか、寒さやじめじめした天気、食べ過ぎ、糖分・脂肪・塩分の取りすぎ、運動不足、眠りすぎ（特に昼寝）は、アンバランスを引き起こしやすくします。
		<バランスをとる方法>
		代謝が落ちやすいので、できるだけ代謝をあげるように運動したり、体が冷えないように温める。油の多い食事や甘いもの、冷たいものはできるだけ控える。体を温めるショウガやスパイスがおすすめ。
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