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2011年11月22日 (火)

出張in鹿児島

先週末、アーユルヴェーダカレッジの同期が移住した鹿児島へ行ってきました。
 
メディカルフィットネスクラブにて、オイルヘッドマッサージを体験して頂きました。
 
同期宅に宿泊していたのですが、築140年の古民家!!囲炉裏や蔵、畑、陶芸する釜戸までありました。
自慢の畑。将来はほとんどを自給自足したいんだそうです。
ブロッコリー
にら
だいこん
トマト
 
自然農と言って、雑草も生え放題だし、農薬なんてとんでもない!虫が沢山いました〜。ルッコラと春菊のサラダを食べましたが、緑の味・香りが濃いっ!!
私達の心身は食べ物からの影響は大きいです。
ベランダ菜園でも初めてみようかな。
 
PRAVA きょうこ

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2011年11月 4日 (金)

セルフケア

じゃん♪
太白(たいはく)胡麻油です。
 
これをステンレスのお鍋で熱処理します。
オイルは220℃まで温めると良い。
とあります。
 
私はだいたい、火にかけてから〜香りがたち始め、色がうっすら黄金色になって、5〜10分したら、出来上がりの目安にしています。
アバウトですかね。。
 
熱処理する事をキュアリングと言います。
 
伝統的なアーユルヴェーダの教科書では、皮膚への吸収を良くするために、キュアリングする必要があると言われています。
 
ご家庭でも、強力な抗酸化効力があるオイルを作る事が出来ます。更にお好きなアロマオイルを使う分に足して香りを楽しむのもいいですね。
 
乾燥が気になる場所や関節に塗ってあげてください!
 
 
PRAVA きょうこ

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